Помириши това…

Следващият път, когато търсиш допълнителна мозъчна сила, вдишай от аромата на току що окосена полянка. След години проучвания невролози от университета в Бризбейн откриха, че ароматът на прясно окосена трева възбужда два дяла от мозъка – амигдалата /която отговоря за емоциите/ и хипокампуса, /който се занимава с паметта/. Вдишването на този аромат може да отнеме стреса и да разшири ума. Но австралийските учени не били съвсем учудени, че тези реакции се появяват едновременно, като се има в предвид, че хроничният стрес е свързан директно със забравянето. Запалването на ароматна свещ или благоуханно масло могат да свършат работа.

Дъвчи дъвка

Да се сетим как повечето учители ни караха да изплюем дъвката си през часа. Изследване, проведено от Детския изследователски център по хранене показва, че дъвката може да повиши вниманието. Тинейджъри, които джавакали цели 14 седмици по време на часовете по математика се справяли по-добре на своите тестове и имали по-високи последни оценки в сравнение с тези, на които не им била дадена дъвка. Подобно изследване, проведено преди няколко години в университета Нортъмбрия в Нюкясъл показа, че хора, които дъвчат дъвка по време на дългосрочни и краткосрочни тестове за памет, успяват повече от тези, които не го правят. Докато специалистите все още търсят връзката между дъвката и паметта, японски изследователи смятат, че тя може да произтича от увеличения сърдечен ритъм /благодарение на дъвченето/, което води до повече кислород, доставен на мозъка.

Меси е отбелязал 33.5% от головете през последните четири години, а през 2011-12, постигна невероятен 43% от общата голова сметка на Барса.

Цифрите говорят сами за себе си. За четирите сезона отбора на Барселона е отбелязал 412 гола в първенството, което е средно по 103 гола на сезон или 2.7 гола мач. Ние феновете можем да се гордеем, защото любимият ни отбор не спря да подобрява какви ли не рекорди. Например тази година успяха да поставят нов рекорд -114 гола в един сезон на лигата.

За последните 4 години Меси е вкарал 138 от тези 412 цели, което е  33.5% от общия брой. Този процент нараства до изумителните 43% в последния сезон на Гуардиола.

Головете в „la liga“ за Барса през сезоните:

2008/09 -  105
2009/10 -    98
2010/11 –    95
2011/12 -   114

Винаги съм търсила причина, защо хората са толкова изнервени, негативни и апатични. Не случайно отговора ме откри докато търсих изход от перманентната депресия, в която често изпадах особено през зимните месеци, както и липсата на енергия, която буквално ме убиваше. Оказа се, че не само аз имам подобен проблем, а огромна част от хората в големите градове страдат от липса на жизнена енергия, а постепенно тези синдроми мутират в срив на имунната система, кожни заболявания  и различни страшни болести.

Добрата новина, е че лесно можеш да се освободиш от всички тези дисконфортни състоя, да бъша здрав/а, да изглеждаш и да се чувстваш добре в своята кожа.

Решението е много лесно – просто трябва да промениш напълно начина си на живот!

А ТИ жертва ли си на стреса, вредните навици и непълноценното хранене?

Ако някое от тези състояния ти е до болка познато:

• Чувстваш преуморени без значени колко часа спиш, а понякога дори и след 12 часа сън положенито с умората е още по тежко.
• Главоболието е неизменна част от ежедневието ти, а лекарствата дори не ви действат вече.
• Негативните емоции са надделяли и депресията започва да се превръща в част от характера ви.
• Все по-трудно може да се фокусирате в нещо различно от проблеми.
• Мислите си, че мислите позитивно, докато бездействате в влошавате пейзажа около вас.
• Често променяте настроението си, като преобладава негативно настроение
• Всичко ви изглежда безнадежно.
• Усещате, че липсата на енергия, апатията и депресията бавно ви унищожават

ЗНАЧИ Е ВРЕМЕ ДА ПОТЪРСИТЕ ПРОМЯНА!

Не е толкова трудно да се освободиш от тези неприятни състояния, които помрачават доброто ти настроение, изсмукват последната капка жизнена енергия от тялото ти и ти пречат да се развиваш.

Ще споделя с теб едни от най-интересните и полезни техники, с който успях да променя нагласата си, да се самоусъвършенствам и да променя живота си.

Най-важното на информацията, която ще споделя теб е да започнеш да  приложиш в действие дори и само 3% от това, което прочиташ.

Ще бъда много щастлива ако успея да те вдъхновя да потърсиш щастието си и да балансираш живота си.

Бейл в Барселона

Според вестник „Марка“ звездата на Тотнъм – Гарет Бейл е подписал договор с Барселона. Трансферната сума е 40 милиона евро, а футболистът ще подпише договр за 5 години.  Да видим дали това ще се окаже истина …

Бейл в Барселона ?

Какви са вашите очаквания ?

Хората със сърдечно-съдови заболявания имат нещо общо помежду си: много от тях  са се хранили в продължение на десeтилетия с храни наситени на мазнини и не са консумирали достатъчно плодове и зеленчуци.

Не е необходимо да преминете през тежка диагноза за да се научите да се храните балансирано. Независимо дали се храните навън или вкъщи, можете да постигнете  значителен прогрес, ако се придържате към следващите съвети.

Не яжте месо

„Ако трябваше да изберем една конкретна група храна, която да спрете да консумирате, за да помогнете на сърцето си, то това е месото,” казва д-р Джефри Фрейм, диетолог и професор по диетология. „Животинските продукти и наситените мазнини вървят ръка за ръка!”

Следете количеството на мазнините

За да се предпазите от сърдечно-съдови заболявания четете етикетите на всички пакетирани храни. Всичко с повече от два грама наситени мазнини на едно хранене ще донесе повече вреда, отколкото полза. Трябва и да избягвате храни, които съдържат повече от един грам мастни киселини за сто калории. Много от пакетираните снаксове – включително и много печени храни, бисквити и картофени чипсове няма да издържат теста и ще е добре да не ги включвате в хранителната си диета.

Сандро Росей , Андони Субисарета и Гуардиола говориха в препълнена пресконференция състояла се на Ноу Камп

На пресконференцията бе обявено и, че Тито Виланова (досегашният помошник треноьр) ще бъде следващият мениджър FCB.

Изчерпан и празен

Сандро Росей бе отговорен за обявяването на решението пред обществеността, при което той изрази своята „вечна благодарност“ към треньора за „щастието“, което той е дал на клуба. Той също така коментира, че Гуардиола е просто „най-добрият мениджър в историята на клуба.“ Самият Гуариола изтъкна умората като основна причина за вземане на това репение.

Росей обяви, че решението Тито Виланова да бъде избран за нов треньор на Барселона е взето от треньорския щаб и ратифицирано от Управителния съвет.

На върха в продължение на четири години

Гуардиола се отличава като най-успешният мениджър в историята на FCB, след като спечели 14 титли до момента от общо 17 възможни. След като играе за Барса между 1991 и 2001 г., той се завръща през 2007 г. като треньор на отбор от резерви. Една година по-късно той пое първия отбор и ги доведе до четири безпрецедентни години на успех.

„Чувствам се празен и имам нужда от презареждане“

Ето защо Хосеп Гуардиола реши да сложи край на времето си като мениджър на ФК Барселона първия отбор. След четири години той се превърна в човек, за да ръководи отбора и да спечели 14 титли в процеса.

Самият Гуардиола обясни, че не е в състояние да продължи да ръководи клуба. Личното му мнение е, че Тито Виланова ще продължи да ръководи отборо по-добре отколкото той (Гуардиола) би могъл.

„Четири години е цяла вечност“, сподели Пеп.

Накрая Гуардиола сподели: „Аз си тръгвам с усещането, че съм свършил добра работа и аз съм горд от това, което съм направил тук. Не съм забравил всичко, което бях научил от моите предшественици. Тръгвам си в мир със себе си „. Мениджърът сега чувства, че трябва си почине от играта. „Рано или късно аз ще стана треньор отново, но нямаше да съм в състояние да запълня тази празнота, ако продължа да бъда треньор сега“, призна той.

Това лично според мен значи, че Гуардиола просто си взима почивка и ще се завърне като треньор презареден и с нови идей. Не смятам, че Гуардиола би сменил отбора .. но това са лично мой предположения. Само времето ще покаже дали те са били верни.

За сега можем да благодарим на Гуардиола за добре свършената работа и да му пожелаем приятна почивка.

А на Тито Виланова – Много успехи и щастливи мигове с отбора на Барса!

Когато трябва да смените електрическа крушка, използвайте компактна флуорисцентна крушка (CFL), отговаряща на стандарта ENERGY STAR. Според правителствения сайт на ENERGY STAR, „Ако във всеки дом се замени само една крушка с отговаряща на стандарта ENERGY STAR, бихме спестили достатъчно енергия за осветлението на повече от 3 милиона домове за година, повече от $600 милиона годишни енергийни разходи и ще предотвратим отделянето на парникови газове, равностойни на емисиите на над 800,000 коли.“ Убедени ли сте вече?

Ако желаете да освежите дома си, използвайте висококачествени бои, които не съдържат формалдехид, кристален силициев диоксид, ацетон и не съдържат или съдържат в много малки количества ЛОВ, без пигменти от групата на ЛОВ.
Може би трябва да смените кухненсите плотове, но наистина ли трябва да бъдат нови? Използвайте плотове, направени от рециклирани материали. Vetrazzo изработва някои страхотни продукти от рециклирано стъкло като плотове и маси. Направени от 85 процента стъкло percent glass (което е 100 процента рециклирано), продуктът е добър за околната среда, но също така и изглежда добре. Вижте сами на vetrazzo.com.

Електроуредите, отговарящи на стандарта ENERGY STAR не само опазват околната среда, а и ви спестяват пари! Сайтът на ENERGY STAR разкрива, че „уредите ENERGY STAR съчетават най-модерни технологии, които използват от 10 до 50% по-малко енергия и вода от стандартните модели. “

Андрес Иниеста съвсем скоро ще изиграе 400-ния си официален мач за Барса – най-вероятно срещи Леванте в събота или на „Стамфорд Бридж“ следващата седмица.

Неговите 399 изяви са дошли от следните състезания: 266 в La Lliga,, 77 в Шампионската лига, 40 в испанската купа, 3 в Купата на УЕФА, 2 в Европейската Супер Купа, 6 в испанската Супер купа и 5 в Световната клубна купа.

Талант от световна класа

Андрес Иниеста дойде в La Masia през 1996 г., когато той бе все още само на 12 години. Той направи бързо покачване през различните младежки отбори и през октомври 2002 г. направи първия си дебют под ръководството на Луис ван Гаал. Той дойде в по-преден план при Франк Рийкард, където показва своите качества.

С идването на Пеп Гуардиола Иниеста потвърди мястото си като лидер на отбора и почти несменяем титуляр. В Световната купа през 2010 г. той игра невероятно, бе основен играч и разбира се отбеляза гол на финала, който гол направи Испания световен шампион. Той е признат за своя талант, класа, разчитане на играта и способностт да сътвори чудеса на терена.

1. Почиствайте редовно зъбите си с конец

Интересен факт е, че почистването на зъбите с конец се отразява добре на сърцето, а като го правите редовно можете да прибавите около 6,4 години към живота си. Почистването на зъбите с конец и измиването им с четка за зъби, както и редовните прегледи при зъболекар могат да спомогнат да живеете по-дълго и по-безболезнено. Когато си почиствате зъбите с конец, отстранявате бактериите, които причиняват възпаление на венците. Това възпаление може да стигне до сърцето и да причини сърдечно-съдово заболяване. Грижете се за устната си хигиена за да добавите няколко години към живота си!

2.Пийте зелен чай

Според резултатите от едно световно изследване пиенето на зелен чай може да ви помогне да живеете по-дълго. Проучване от 2009г. на 2 000 китайки навежда на мисълта, че редовното пиене на зелен чай (и спазването на диета богата на гъби) може да намали риска от рак с 90% , докато изследване на над 40, 000 японци и японки показва, че тези които са изпили пет или повече чаши зелен чай на ден са с най-малка вероятност да умрат от инсулт или сърдечно-съдова болест.  Зеленият чай има високо съдържание на антиоксиданти (съдържанието на една чаша може да бъде толкова наситено с антиоксиданти, колкото има в пресния спанак).